Première consultation naturopathie : à quoi s'attendre concrètement

Une première consultation naturopathique dure 1h30 et coûte 90€ chez Iléa à Honfleur. Elle se déroule en 3 temps : anamnèse approfondie (45-60 min) sur votre histoire, vos symptômes et vos habitudes ; observations naturopathiques (15-20 min — iridologie, langue, posture) ; premières orientations (15 min). Sous 72h après la séance, vous recevez votre Programme d'Hygiène de Vie personnalisé par email.

Avant la séance : que préparer ?

Très peu de chose. Voici les recommandations utiles :

• ✦Apportez vos analyses récentes (sang, selles, urines) si vous en avez. Cela m'aide à affiner le terrain.
• ✦Listez mentalement vos symptômes : ce qui vous amène, depuis quand, ce qui les soulage ou les aggrave.
• ✦Évitez un repas copieux dans les 2h précédant la consultation (digestion lourde = moins disponible à l'écoute).
• ✦Soyez à l'aise vestimentairement — vous n'aurez à vous déshabiller. C'est un échange, pas un examen médical.
• ✦Apportez un carnet si vous voulez prendre des notes. Beaucoup le font.

Étape 1 : L'anamnèse (45-60 min)

C'est le cœur de la séance. On s'installe confortablement, et on parle. Mes questions vont couvrir plusieurs dimensions :

Votre histoire de santé

Antécédents personnels et familiaux, opérations, maladies passées, traitements en cours. Tout ce qui peut influencer votre terrain.

Vos symptômes actuels

Ce qui vous amène : digestion, sommeil, énergie, émotions. Depuis quand ? Avec quelle intensité ? Ce qui les déclenche, ce qui les apaise.

Votre quotidien

Alimentation type (pas un journal alimentaire — juste vos habitudes), rythme de sommeil, niveau de stress, relations, contexte professionnel. Aussi votre activité physique, vos loisirs, vos sources de joie.

Votre dimension émotionnelle

Optionnellement, on aborde votre paysage intérieur. Pas obligatoire — certains préfèrent rester sur le physique. C'est vous qui ouvrez les portes que vous voulez.

Étape 2 : Les observations naturopathiques (15-20 min)

Quelques observations clés selon votre profil. Rien d'invasif :

• ✦Alimentation à détailler
• ✦Hygiène de vie et habitudes
• ✦Différents supports à utiliser : tests des neuromédiateurs, stress test, questionnaires fleurs de Bach

Je vous explique au fur et à mesure ce que j'observe — la naturopathie est une co-construction, pas un diagnostic descendant.

Étape 3 : Les premières orientations (15 min)

On synthétise ensemble. Je vous partage :

• ✦Ce que je perçois de votre terrain
• ✦Les axes prioritaires pour vous (par exemple : "On va commencer par votre digestion, c'est elle qui plombe votre énergie")
• ✦Les premières recommandations immédiates (parfois 1 ou 2 ajustements simples qui peuvent commencer dès le soir même)
• ✦Le calendrier de votre suivi (combien de consultations, à quel rythme)

Étape 4 : Le Programme d'Hygiène de Vie (sous 72h)

Sous 72h après la séance, vous recevez par email un document personnalisé de 8-15 pages :

• ✦Votre profil naturopathique synthétique
• ✦Vos axes prioritaires détaillés
• ✦Recommandations alimentaires concrètes (avec exemples de menus)
• ✦Plantes en synergie (tisanes, teintures, gemmothérapie)
• ✦Conseils gestion du stress et sommeil
• ✦Synergie de fleurs de Bach si pertinent
• ✦Planning de réintégration progressive

Et après ?

Une consultation de suivi 4-6 semaines après le bilan, pour ajuster le programme selon vos retours, vos progrès, vos questions. Le suivi continue ensuite avec une fréquence variable selon votre objectif (3-6 mois en général, parfois plus pour les terrains complexes).

Envie d’essayer ?

Le bilan d’entrée est la première étape pour démarrer un suivi personnalisé.