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Pour qui · Sportifs
Performance
& récupération,
en harmonie.
Sportifs amateurs ou confirmés, runners, triathlètes, cyclistes, équipes locales : récupération musculaire, optimisation digestive, sommeil, mental — la naturopathie au service de la performance.
« Les sportifs (réguliers ou compétiteurs) ont des besoins spécifiques : récupération musculaire optimale, digestion à l'effort, sommeil profond pour réparation, gestion du stress de performance, immunité solide. La naturopathie offre une approche complète et personnalisée. »
Domaines · 01
Cinq leviers,
meilleure forme.
- 01
Récupération musculaire
Magnésium, oméga-3, antioxydants, plantes anti-inflammatoires (curcuma, harpagophytum). Réflexologie pour décongestion + drainage.
- 02
Optimisation digestive
Troubles digestifs à l’effort très fréquents (50% des coureurs longue distance). FODMAP adapté, gestion du stress, microbiote.
- 03
Sommeil de l’athlète
Phase la plus importante de récupération. Optimisation horaires, nutrition du soir, magnésium, plantes douces, réflexologie.
- 04
Mental & gestion du stress
Compétitions, charge d’entraînement, transitions : cohérence cardiaque, fleurs de Bach (Larch, Hornbeam, Olive), travail respiratoire.
- 05
Immunité
Effort intense baisse l’immunité 12-24h. Cures préventives (échinacée, propolis), zinc, vitamine D, surtout en hiver.
Questions · 02
Pour qui,
comment ?
Adapté aux sportifs amateurs réguliers, athlètes compétiteurs, équipes locales.
Voir la naturopathie complèteJ'ai des troubles digestifs en course longue, c'est traitable ?+
Très fréquent (50% des coureurs). Approche en 3 axes : alimentation pré-effort (FODMAP adapté, timing repas), hydratation/électrolytes, gestion du stress de performance. Effet souvent visible dès la 1ère course après ajustements.
Vous travaillez avec des compétiteurs ?+
Oui, plusieurs profils accompagnés. L'approche naturopathique s'intègre parfaitement à un suivi médical sportif et nutritionniste. Compléments alimentaires conformes WADA si vous êtes en compétition officielle.
Combien de temps pour optimiser ma récupération ?+
Premiers ajustements visibles en 2-3 semaines (magnésium, oméga-3, sommeil). Effets profonds : 2-3 mois de suivi avec ajustements selon votre programme d'entraînement.
Pouvez-vous accompagner une équipe ?+
Oui, possibilité d'interventions collectives (ateliers nutrition, gestion stress) et de suivis individuels en marge. Devis sur demande pour les clubs et associations sportives Honfleur/Calvados.
Pour aller plus loin
Performance
durable.
Bilan d'entrée 1h30 — programme sur mesure adapté à votre sport.
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